トレイルランニングで疲労の溜まった足のリハビリで近くの三郷山に歩きに出た！両足とも非常に痛いが刺激を与えないと鈍ってしまう気がするので徒歩で向かった。
伊勢市にオスプレイが飛来すると報道されており、ヘリの爆音が絶え間なく聞こえてくる。戦闘ヘリ「コブラ」が飛んでいるのはよく見かけるが今日は常に飛び回っているような気がする。
今日は風が強く天気もまあまあなので富士山が見えるかなぁ～と思って展望場所に行くとなにやらいつもと違う大きなヘリコプターが向かってくるのが見えた。発表されたオスプレイの飛行時間と合致するので遠目だがたぶんオスプレイであろうと思う。痛む足を引きずって登ってきた甲斐があり富士山もうっすら見えることができた。スマホの写真には写らないが・・・
今日はトレイルランの反省として登山道の上り下りの足り方、特に下りコーナーでのブレーキで足を使ってしまったこと、普段のロードでの練習では鍛えることができない筋肉・体幹の強化が必要だと思った。６０才は過ぎたがまだしばらくは強化することができるのではないか思うし、昔のようには足れないがそこそこまで戻したい欲求がでてきた。体力強化の黄金期は短い・・・