２月２日の大紀町シーサイドラン２３ｋｍから膝の調子が悪く思うように走れなくなってしまった。さらに先週は飲み会も続いて、体調を壊してしまった・・・岐阜から戻ってから喉が痛くなりさらに寒気がして一晩だけど寝込んでしまった。
いままでの無理がたたったかもしれない。とりあえず一晩寝て発熱は治まったものの怠さが抜けづ思い切って先週はランニングはせず近隣の散歩に切り替えた。
今日からはランニングを開始したものの膝の違和感が残っておりゆっくりと走る・・・春のように暖かい河川敷を走りながら見る桜はまだまだ硬い蕾であるがもうすぐ膨らんで咲くんだろうな～っと、気持ちの良い汗をかくことができた。
これからは雨の降ることもあろうし、今後は室内トレーニングも取り入れ、筋力強化も図りたい！！
これからスクワット１０回×３、腹筋１０回×３、プラス柔軟を入れてみようと思う。
ステッパーも考えたが、外で走ったほうが気分がいいのでやめた！！