定年退職からの黄金期の暮らし方

　加齢とともに筋肉量や筋力が低下してきている、とくに65歳になってから以降は顕著に感じられてきた。いままで普通にやってきたことで筋肉を傷めてしまうようになってしまったのか、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）が進行してしっま …

　酷暑の夏も和らいで秋の空気に少しづつ変化し始めた、外に出ることも難しい状態で屋内の簡単エクササイズを行ってきた。しかし安心して外に出ることもできるようになってきている、もちろん地元のサーフに行くことも問題ない。またゴル …

 　やっと酷暑も終わりそうになってきた、しかしまだまだ30℃以上の暑さが続いている。室内にいるとエアコンが効いていて快適に過ごせるが、そろそろ体を動かし始める必要がある。手始めに暑くても楽しむことのできるゴルフをすること …

　いつまでたっても気温が下がらない、先週の7日はもう「立秋」である。暦の上ではとっくに秋ということになる、しかし秋などは程遠く感じられるほど体に堪える暑さになっている。猛暑日はもう何日も続いている、場所によっては体温を超 …