「食事管理」の記事一覧

昨日は何食べた？と聞かれ即答がまずできなくなってしまった、少しづつ考えながら思い出すしかない。そんな年齢になってしまっていても日々の夕食はその日の一番のご褒美である、しっかり記録しておくことで記憶を補完したいと思っている。また月ごとのフォルダーに保存していたが食事アプリで健康管理まで行うようにすることにした。 ■スマホで撮影 今年に入ってから夕食のメニューをスマホで撮影して記録している、ただ単純に写真を月別にフォルダに入れて保管しておくだけである。目的は特になく何を食べたかを分かるようにしているだけである。しかし全体的にみてみると食べ過ぎ感があり、少し減らしたほうが良さそうに思い始めている。そして食事を管理することができるアプリがあるようなので、少し使ってみることにした。ほんとうのところ実際は妻に管理してもらえばよいのだが、なかなか言い出せない・・・ ■食事管理アプリ 最近のアプリは本当に優秀である、スマホで写真をとれば食品名やカロリーなどの栄養情報も自動的に記録できる。ただし一般的な料理はほぼ正確に判定できるが、オリジナルな料理については的外れなことも多い。それでも写真やメモ、栄養情報などを一元管理できるので上手に使えば良いだろう。 さて使い始めたアプリは「あすけん」自動的に課金されないので安心して使える。ダイエット目的で使えるものの目的は備忘なのでシビアに登録する必要はない。しかし無料では料理の自動解析ができなくなってしまうので試しに半年間課金（1,900円）して試してみることにした。 料金 ⇒ 480円／月、1900円／半年、3,600円／年間 アプリには機能が多くあり、まだ使い方も良く分からない点も多い。今のところ夕食の写真を撮ってAIで解析して摂取カロリーを記録しているだけである。 ■まとめ 食事を記録することで何を食べたかを管理できる、しかもカロリーまで管理することができる。課題は結果をどのように食事に反映できるかであろう、アプリにはいろいろな機能がありアドバイスもしてくれるようになっている。まだアプリを使い始めたばかりなので上手く活用できていない、それでも少しづつ使いこなせるようになりたいと思っている。 ホーム（定年退職からの黄金期の暮らし方）

忘れやすくなった夕食のメニューをスマホで管理する