定年退職後の体力低下を防ぐため冬場の活動計画を立てる
定年退職後に働かなければ自由な時間が多くなる、一日中テレビを見ていても怒るのは妻だけである。何もしない日があっても良いと思っているが、それが続くと体力も無くなり老化が早まってしまうだろう。そうは思っていても冬の寒い日は …
「ジョギング、マラソン」の記事一覧
１０月になったことから冬モードに衣替えをすることにした
今日から１０月になった「緊急事態宣言」が発出されていた９月までのことは忘れて、新たな気持ちで１０月以降を生活して行きたい。一般的にも１０月は衣替えになって衣装も変えることになる、わたしも衣だけではなく色々冬モードに切り …
足の捻挫からの復活、定年すぎの年齢で回復は難しいが１年前の桜の開花とともに振り返る
一昨年の９月に転落して負傷した左足の捻挫（小さな骨折あり）、もう１年半がたった。半年間はまともに歩くことが出来なかったし、筋力も低下してスロージョギングを始めるまでには時間が掛かった。しかも加齢による回復力の低下は著しく …
三郷山で里山トレイルランニングを再開することにした
伊勢三郷山を走るのは昨年の５月から、１年半ぶりになる。釣り旅で足を怪我してからは市内でスロージョギングする程度まで回復してきている。そろそろ負荷を掛けたジョギングも可能になってきた。ただ、足首を捻ると痛みが残っているので …
日々のスロージョギングは冬時間に変更した
若い時から始めたジョギング、３５〜４５才の頃はハーフマラソンやフルマラソンを何度も走った。フルマラソンでサブスリーを目標にしていたが徐々に仕事の責任が重くなり練習時間も取りづらくなってサブスリーは諦めた。それでもランニン …
自粛中での足ケガ（捻挫・骨折）復活トレーニング
釣り旅北海道で痛めた左足の捻挫と骨折（剥離？）、復活トレーニングを開始してから３ケ月にわたり継続することが出来た。始めたのはちょうど新型コロナウィルスが国内でも発生し始めたころだ・・・それを考えると３ケ月も経っているのに …
スロージョギングで寂しい花見名所（宮川堤）
新型コロナウィルスで花見も自粛中、しかしマイジョギングルートにはこの地方では有名な「宮川堤」がある。昔は桜のトンネルができる素晴らしい場所であった。少し前の堤防工事で整備されてしまい寂しいが、それでもたくさんの屋台と花見 …
釣り旅での足ケガ（捻挫・骨折）からの復活・・・ランニングの開始
釣り旅北海道で痛めた左足の捻挫と骨折（剥離？）で長期間にわたって動かさないことで全身の筋力も落ちてしまった、怪我をしてから４ヶ月半になってから姿勢改善と筋力トレーニングを始めていた。また、怪我から半年が過ぎてトレーニング …
釣り旅での足ケガ（捻挫・骨折）トレーニング開始
釣り旅北海道で痛めた左足の捻挫と骨折（剥離？）、３か月を過ぎてリハビリを開始したがまだ早かったのか失敗した。しかし長期間にわたって動かさないことで全身の筋力も落ちてきたようだ・・・ゆっくりならゴルフが出来るようにもなって …
今年の釣り旅と足の怪我からの復活の目標
昨年に足の怪我（捻挫と骨折）で９月以降は思うような活動が出来なかった、さらに怪我をした足をかばって歩いているうちに右足の膝まで痛くなってきてしまった。しかし泣き言をいってる場合ではない。新年を迎えたことで新たな目標と活動 …